Καθώς πλησιάζει η πιο γιορτινή περίοδος της άνοιξης, πολλοί από εμάς ανυπομονούμε να βρεθούμε ξανά γύρω από το πασχαλινό τραπέζι με αγαπημένα πρόσωπα. Μετά από εβδομάδες νηστείας και περιορισμένης διατροφής, είναι φυσικό να υπάρχει η επιθυμία για γευστικές απολαύσεις. Όμως, η ξαφνική μετάβαση από τη νηστεία στην υπερκατανάλωση τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες επιπλοκές για την υγεία μας.
Κάθε χρόνο, δυστυχώς, αρκετά άτομα καταλήγουν στις Πρώτες Βοήθειες των νοσοκομείων με συμπτώματα όπως στομαχόπονο, ναυτία, εμετούς ή και γαστρεντερίτιδα, λόγω υπερβολικής κατανάλωσης λιπαρών φαγητών, γλυκών και αλκοόλ.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υπερφαγίας;
- Έντονη δυσπεψία και φούσκωμα
- Οξείες κρίσεις γαστρίτιδας ή παγκρεατίτιδας
- Αφυδάτωση λόγω υπερβολικής πρόσληψης αλκοόλ
- Αύξηση αρτηριακής πίεσης ή σακχάρου, ειδικά σε άτομα με χρόνια νοσήματα
Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε;
✅ Ξεκινήστε το πασχαλινό τραπέζι με ελαφριά τρόφιμα
✅ Αποφύγετε τις μεγάλες ποσότητες κρέατος και ταυτόχρονα γλυκών
✅ Πίνετε αρκετό νερό και περιορίστε το αλκοόλ
✅ Φάτε αργά και απολαύστε την κάθε μπουκιά
✅ Αν νιώσετε δυσφορία, μην αμελήσετε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή
Το Πάσχα είναι μια περίοδος γιορτής, χαλάρωσης και επανασύνδεσης. Ας το γιορτάσουμε με αγάπη, ευγνωμοσύνη αλλά και προσοχή στη διατροφή μας, για να το θυμόμαστε με χαρά με δυσφορία και απογοήτευση λόγω υπερφαγίας.
