Οι ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν τις τελευταίες ημέρες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας, κυρίως για τις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού. Οι αρμόδιες υπηρεσίες καλούν τους πολίτες να περιορίσουν τις άσκοπες μετακινήσεις και να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.
Περισσότερο ευάλωτοι θεωρούνται οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα με χρόνια νοσήματα, καθώς και όσοι εργάζονται ή αθλούνται σε εξωτερικούς χώρους.
Τι πρέπει να προσέχουμε
- Να παραμένουμε σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους, ιδιαίτερα κατά τις ώρες 11:00 – 17:00.
- Να πίνουμε άφθονο νερό, ακόμη και αν δεν αισθανόμαστε δίψα.
- Να αποφεύγουμε το αλκοόλ και τα βαριά ή λιπαρά γεύματα.
- Να επιλέγουμε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα, καθώς και καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους.
- Να περιορίζουμε τη σωματική καταπόνηση και τις εργασίες κάτω από τον ήλιο.
- Να κάνουμε συχνά δροσερά ντους ή να χρησιμοποιούμε βρεγμένες πετσέτες για τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
Ιδιαίτερη προσοχή στους ηλικιωμένους
Οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι στις υψηλές θερμοκρασίες, καθώς πολλές φορές δεν αντιλαμβάνονται έγκαιρα τη δίψα ή την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Συγγενείς και γείτονες καλούνται να επικοινωνούν τακτικά μαζί τους και να βεβαιώνονται ότι βρίσκονται σε ασφαλές και δροσερό περιβάλλον.
Παιδιά και βρέφη
Τα παιδιά πρέπει να παραμένουν σε σκιερούς χώρους, να ενυδατώνονται συχνά και να αποφεύγουν το παιχνίδι κάτω από τον έντονο ήλιο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παραμένουν μέσα σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμη και για λίγα λεπτά.
Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της θερμοπληξίας
Άμεση ιατρική βοήθεια απαιτείται όταν εμφανιστούν:
- Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος.
- Ζάλη ή σύγχυση.
- Έντονος πονοκέφαλος.
- Ναυτία ή εμετός.
- Δυσκολία στην αναπνοή.
- Απώλεια αισθήσεων.
Σε περίπτωση υποψίας θερμοπληξίας, μεταφέρετε το άτομο σε δροσερό χώρο, αφαιρέστε περιττά ρούχα, δροσίστε το σώμα με νερό ή βρεγμένες πετσέτες και καλέστε αμέσως τις Υπηρεσίες Πρώτων Βοηθειών.
Με λίγη προσοχή και υπευθυνότητα μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους ανθρώπους που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη κατά τη διάρκεια του καύσωνα.
