Το καλοκαίρι είναι για πολλούς η εποχή της ξεγνοιασιάς, της θάλασσας, των διακοπών. Όμως, για άλλους, συνοδεύεται από ένα αόρατο άγχος: την πίεση να «φαίνονται καλά» με μαγιό, να χάσουν βάρος ή να «φτιάξουν» το σώμα τους πριν την παραλία. Σε έναν κόσμο γεμάτο φίλτρα και “ιδανικά σώματα”, η εικόνα σώματος γίνεται βαρύ φορτίο – αντί να είναι απλώς το όχημα που μας μεταφέρει στη ζωή.
Τι είναι η εικόνα σώματος;
Η εικόνα σώματος δεν είναι απλά ο καθρέφτης. Είναι ο τρόπος που νιώθουμε και σκεφτόμαστε για το σώμα μας: πώς το αντιλαμβανόμαστε, αν το αποδεχόμαστε, αν νιώθουμε ότι “αρκετά καλοί”. Επηρεάζεται από τα social media, τη μόδα, τα σχόλια των άλλων, αλλά και από το πώς μεγαλώσαμε.
Γιατί το καλοκαίρι είναι πιο δύσκολο;
Το καλοκαίρι, λόγω της αυξημένης έκθεσης (ρούχα, μαγιό, παραλία), η εικόνα σώματος “δοκιμάζεται”. Τα social media κατακλύζονται από «καλοκαιρινά σώματα», influencers με τέλεια φίλτρα, διαφημίσεις για δίαιτες-εξπρές και προϊόντα για την «τελειότητα».
Αυτή η κουλτούρα προωθεί την ιδέα ότι το σώμα πρέπει να αλλάξει για να δικαιούται χαρά, ξεκούραση ή βουτιές. Πόσοι άνθρωποι δεν έχουν στερηθεί διακοπές, κολύμπι ή κοινωνικές στιγμές επειδή δεν ένιωθαν «αρκετοί»;
Από την τελειότητα στην αποδοχή
Η αποδοχή σώματος δεν σημαίνει ότι αγαπάμε κάθε εκατοστό μας. Σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να το αλλάξουμε για να αξίζουμε φροντίδα, αγάπη και απόλαυση.
Το σώμα μας είναι κάτι παραπάνω από την εμφάνισή του. Είναι το μέσο με το οποίο αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας, χορεύουμε, γελάμε, δημιουργούμε, ζούμε.
Αντί να πιεζόμαστε να “χωρέσουμε” στα πρότυπα, ας δούμε πώς μπορούμε να χωρέσουμε τη χαρά και την αυτοπεποίθηση στη ζωή μας, όπως είμαστε.
Μικρά βήματα για περισσότερη ελευθερία:
- Φιλτράρουμε το περιεχόμενο που καταναλώνουμε: ας ακολουθούμε λογαριασμούς που ενδυναμώνουν, όχι που μας μειώνουν.
- Ασκούμαστε γιατί μας κάνει να νιώθουμε καλά, όχι για να τιμωρήσουμε το σώμα μας.
- Μιλάμε στους φίλους, στα παιδιά και στον εαυτό μας με ευγένεια, όχι με κριτική.
- Θυμόμαστε: δεν είναι το σώμα που χρειάζεται αλλαγή, είναι η ματιά μας που χρειάζεται κατανόηση.
Το σώμα σου αξίζει θάλασσα
Η παραλία δεν είναι πασαρέλα- είναι τόπος ξεκούρασης, παιχνιδιού, επαφής με τη φύση. Το σώμα σου δεν χρειάζεται “προετοιμασία” για να βάλει μαγιό. Αρκεί να είναι ζωντανό, παρόν, και δικό σου.
Αυτό το καλοκαίρι, ας αφήσουμε πίσω μας τις δίαιτες πανικού και ας νιώσουμε την απελευθέρωση που προσφέρει η αποδοχή. Όλοι αξίζουμε να απολαύσουμε το καλοκαίρι, όπως είμαστε.
του Άγγελου Τιτσινίδη, Συμβουλευτικού Ψυχολόγου
