Λίγα λεπτά κοιτάζοντας τον ήλιο να χάνεται στον ορίζοντα αρκούν πολλές φορές για να νιώσουμε πιο ήρεμοι. Είναι απλώς μια όμορφη εικόνα ή μπορεί πράγματι να επηρεάζει θετικά την ψυχολογία μας;
Το ηλιοβασίλεμα έχει κάτι ιδιαίτερο. Τα χρώματα αλλάζουν, οι ρυθμοί μοιάζουν να πέφτουν και για λίγα λεπτά η προσοχή μας απομακρύνεται από το κινητό, τις υποχρεώσεις και τις σκέψεις της ημέρας.
Η επιστήμη δεν αντιμετωπίζει βέβαια το ηλιοβασίλεμα ως «θεραπεία». Υπάρχουν όμως αρκετές ενδείξεις ότι η επαφή με τη φύση συνδέεται με περισσότερα θετικά συναισθήματα, λιγότερα αρνητικά συναισθήματα και καλύτερη ψυχική ευεξία.
Γιατί μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα;
Ένας λόγος είναι ότι μας αναγκάζει σχεδόν αυθόρμητα να σταματήσουμε για λίγο. Παρατηρούμε τα χρώματα, το φως, τη θάλασσα ή τον ουρανό και στρέφουμε την προσοχή μας σε κάτι έξω από τις καθημερινές μας ανησυχίες.
Η παρατήρηση της φύσης έχει συνδεθεί επίσης με συναισθήματα ηρεμίας, θαυμασμού και θετικής διάθεσης.
Ίσως γι’ αυτό ένα ηλιοβασίλεμα δίπλα στη θάλασσα, από ένα μπαλκόνι ή ακόμη και μέσα από το παράθυρο μπορεί να μοιάζει σαν ένα μικρό καθημερινό «reset».
Δεν λύνει τα προβλήματα και ασφαλώς δεν αντικαθιστά την υποστήριξη που μπορεί να χρειάζεται κάποιος όταν αντιμετωπίζει ψυχικές δυσκολίες. Μπορεί όμως να μας χαρίσει κάτι πολύτιμο και δωρεάν: μερικά λεπτά ηρεμίας, αποφόρτισης και επαφής με την ομορφιά γύρω μας.
Και κάποιες ημέρες, αυτά τα λίγα λεπτά είναι πραγματικά ένα μικρό βάλσαμο για την ψυχή.
Φωτογραφία © Μάριος Ιγνατίου
