Λίγες ημέρες πριν από την περίοδο, πολλές γυναίκες βλέπουν την κοιλιά τους να φουσκώνει και τη ζυγαριά να ανεβαίνει ελαφρά. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα αύξηση λίπους.
Οι μεταβολές των ορμονών μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών και να επηρεάσουν τη λειτουργία του εντέρου, δημιουργώντας αίσθημα βάρους, αέρια ή δυσκοιλιότητα. Το φούσκωμα συνήθως υποχωρεί μετά την έναρξη της περιόδου.
Τι μπορεί να βοηθήσει:
- Τακτική ήπια άσκηση
- Μικρότερα και συχνότερα γεύματα
- Επαρκής κατανάλωση νερού
- Περιορισμός πολύ αλμυρών και ανθρακούχων ποτών
- Καλός ύπνος και διαχείριση του άγχους
Εάν το φούσκωμα επιμένει σε όλη τη διάρκεια του μήνα, επιδεινώνεται ή συνοδεύεται από έντονο πόνο, αιμορραγία, εμετούς ή ανεξήγητη απώλεια βάρους, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
Πηγές: NHS – Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, MedlinePlus – Abdominal bloating
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Δεν είναι μόνο η δίψα: 6 «ύπουλα» σημάδια ότι το σώμα ζητά νερό
