Καμία μεμονωμένη συνήθεια δεν αποδεικνύει ότι μια σχέση βρίσκεται σε κρίση. Όταν όμως ορισμένες αλλαγές εμφανίζονται μαζί και επαναλαμβάνονται, οι μελέτες δείχνουν ότι συχνά συνδέονται με χαμηλότερη ικανοποίηση και μεγαλύτερη συναισθηματική απόσταση.
1. Αρχίζει να αποσύρεται από τις συζητήσεις
Οι ειδικοί ονομάζουν αυτό το μοτίβο withdrawal: ο ένας σύντροφος προσπαθεί να συζητήσει και ο άλλος κλείνεται, αλλάζει θέμα ή αποφεύγει εντελώς την κουβέντα. Πρόσφατες μελέτες το έχουν συνδέσει με χαμηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μεγαλύτερη πιθανότητα διάλυσης της σχέσης.
2. Το κινητό αρχίζει να παίρνει τη θέση του συντρόφου
Υπάρχει πλέον και επιστημονικός όρος: partner phubbing. Είναι όταν κάποιος αγνοεί τον σύντροφό του επειδή ασχολείται συνεχώς με το κινητό. Μετα-ανάλυση 52 μελετών και σχεδόν 20.000 συμμετεχόντων συνέδεσε αυτή τη συμπεριφορά με χαμηλότερη ικανοποίηση, λιγότερη οικειότητα και περισσότερες συγκρούσεις.
3. Μειώνονται τα αγγίγματα, οι αγκαλιές και τα φιλιά
Η σωματική τρυφερότητα δεν αφορά μόνο το σεξ. Μελέτες έχουν βρει ότι τα χάδια, οι αγκαλιές και τα φιλιά σχετίζονται σταθερά με μεγαλύτερη συναισθηματική εγγύτητα και ικανοποίηση από τη σχέση. Μια έντονη και παρατεταμένη μείωσή τους μπορεί επομένως να είναι ένα σημάδι ότι έχει αλλάξει η συναισθηματική σύνδεση.
4. Δεν θέλει πια να κάνετε πράγματα μαζί
Οι κοινές δραστηριότητες, ιδιαίτερα όταν είναι ευχάριστες ή καινούργιες, έχουν συνδεθεί ερευνητικά με μεγαλύτερη ποιότητα και ικανοποίηση στη σχέση. Όταν ο κοινός χρόνος εξαφανίζεται σταδιακά από την καθημερινότητα, αξίζει να δοθεί προσοχή.
5. Σταματά να μοιράζεται μαζί σας την καθημερινότητά του
Το να νιώθουμε ότι ο σύντροφός μας μάς ακούει, μας καταλαβαίνει και ενδιαφέρεται για όσα μας συμβαίνουν ονομάζεται από τους ερευνητές perceived partner responsiveness. Μελέτες ημερολογίου έχουν συνδέσει αυτή την αίσθηση με μεγαλύτερη ικανοποίηση και συναισθηματική εγγύτητα μέσα στη σχέση.
+1. Ο εκνευρισμός αντικαθιστά τη ζεστασιά
Όταν η επικοινωνία γεμίζει κριτική, άμυνα, απαξίωση ή σιωπηλή απόσυρση, οι ερευνητές το θεωρούν ιδιαίτερα σημαντικό μοτίβο. Η έρευνα του John Gottman και μεταγενέστερες μελέτες έχουν συνδέσει σταθερά τις αρνητικές μορφές επικοινωνίας με χαμηλότερη ποιότητα σχέσης.
Τι λένε τελικά οι ειδικοί;
Το σημαντικότερο δεν είναι μία ξαφνική αλλαγή. Είναι η διάρκεια, η επανάληψη και ο συνδυασμός πολλών αλλαγών.
Και κάτι ακόμη: οι συγκεκριμένες συμπεριφορές δεν αποτελούν απόδειξη απιστίας. Μπορεί να συνδέονται με άγχος, πίεση, επαγγελματικά προβλήματα ή προσωπικές δυσκολίες.
Αυτό που δείχνει η επιστημονική βιβλιογραφία είναι πως όταν μειώνονται σταθερά η επικοινωνία, η τρυφερότητα, ο κοινός χρόνος και η ανταπόκριση στον άλλον, τότε αξίζει να ανοίξει μια ουσιαστική συζήτηση.
Γιατί πολλές φορές η σχέση δεν αλλάζει απότομα. Αλλάζει πρώτα μέσα στις μικρές καθημερινές συνήθειες.
